Mật ong là thực phẩm quý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, để mật ong phát huy được tối đa tác dụng thì người dùng cũng cần nên quan tâm tới thời điểm nên và không nên sử dụng mật ong. Thời gian uống mật ong khác nhau cũng đem lại những lợi ích sức khỏe khác nhau. Và hãy cùng matonghoacaphe.net tìm hiểu chi tiết vấn đề này qua bài viết bên dưới nhé.
Top thời điểm “vàng” để uống mật ong
Sử dụng mật ong vào buổi sáng
Một ly nước mật mật vào buổi sáng để giúp bạn vệ sinh dạ dày, loại bỏ các chất thải. Mật ong có khả năng bổ sung năng lượng cho cơ thể vào sáng sớm cao gấp 5 lần so với một cốc sữa, giúp người dùng có tinh thần sảng khoái và phấn khởi hơn.
Ngoài ra uống mật ong vào buổi sáng còn giúp cơ thể cải thiện hệ tiêu hóa vì thành phần có trong mật ong có thể làm giảm nồng độ acid bên trong dạ dày, giúp bạn cải thiện đường tiêu hóa.
Mật ong sử dụng buổi sáng có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch vì đặc tính kháng khuẩn, chất chống oxy hoá & enzym có trong mật ong rất cao, hỗ trợ làm giảm sự khó chịu do các vấn đề của dạ dày và hô hấp.
Uống mật ong vào buổi sáng hỗ trợ đường tiểu tiện ổn định hơn, vì mật ong có thể giúp bạn loại bỏ được chất thải một cách nhanh chóng và tốt nhất, từ đó mà bạn có thể đi tiểu đều đặn hơn.
Uống mật ong vào buổi tối (nửa ngày)
Vào buổi tối, khi một nửa ngày trôi qua, trạng thái con người có nhiều sự mệt mỏi và kiệt sức, vì vậy mật ong có thể giúp bạn lấy lại sức sống và hưng phấn cho thời gian còn lại trong ngày.
Mật ong có khả năng chống lại sự thôi thúc của caffeine khiến đầu của bạn bị nặng và mật ong sẽ giúp bạn tăng mức năng lượng một cách tự nhiên (với 1 thìa mật ong).
Uống mật ong trước khi đi ngủ vào buổi tối
Mật ong có nhiều chất vitamin và khoáng chất, sắt và glucose, fructose hỗ trợ não bộ và làm thư giãn tinh thần. Vì vậy, nếu bạn đang trong tình trạng mất ngủ vào buổi tối thì mật ong có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Trong cơ thể chúng ta vào buổi tối, bộ phận gan đòi hỏi rất nhiều nhiên liệu vào ban đêm, nên rất cần bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể vào thời điểm này. Mật ong có lẽ sẽ là giải pháp ưu tiên, bởi khi sử dụng mật ong trước khi đi ngủ, nó sẽ làm cho gan sản xuất glucose, thúc đẩy sự giải phóng của nhiều hoóc môn đốt cháy lượng chất béo. Mật ong có chứa cả fructose và glucose, rất tốt cho hoạt động của gan vào ban đêm.
Sử dụng mật ong trước khi đi ngủ buổi tối còn có thể giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng vì mật ong có chứa các thành phần dinh dưỡng góp phần làm dịu thần kinh và khả năng giảm căng thẳng rất hiệu quả giúp đầu óc thư thái và tinh thần thoải mái hơn.
Ngoài ra khi sử dụng mật ong trước khi đi ngủ vào ban đêm, có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo. Mật ong hoạt động như một chất đốt cho gan và làm cho gan sản xuất chất glucose. Dùng mật ong trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt rất nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mật ong nguyên chất chỉ 64 calo/ cốc, vì vậy nó sẽ giúp cho bạn cảm giác no trong suốt cả đêm.
Uống mật ong trước và sau khi luyện tập
Mật ong rất giàu thành phần carbohydrate và đường tự nhiên, có thể được tiêu thụ bất cứ khi nào bạn cảm thấy suy nhược cơ thể nhằm cung cấp năng lượng. Với những người thường có xu hướng luyện tập thể dục và những người theo dõi cân nặng, bạn có thể sử dụng mật ong trước và sau khi tập luyện để bổ sung năng lượng. Mật ong có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và nó có thể thay thế như một món ăn nhẹ tập luyện: giúp tiêu hóa dễ dàng và được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, hỗ trợ phục hồi sau tập luyện, cải thiện hiệu suất tập luyện của bạn, bổ sung glucose trong máu.
Thời điểm “cấm” uống mật ong
Không sử dụng mật ong sau khi phẫu thuật
Thời gian sau khi thực hiện phẫu thuật rất kỵ với mật ong, bởi thời điểm này cơ thể còn rất yếu ớt, hệ tiêu hóa của chúng ta cũng bị ảnh hưởng, nếu sử dụng mật ong trong lúc này sẽ khiến đồ ăn khó tiêu hóa gây ra tình trạng khó tiêu, đau bụng, tổn thương đến dạ dày. Bên cạnh đó, một số loại mật ong không chuẩn -kém chất lượng (chứa rất nhiều vi khuẩn Clostridium botulinum) gây ra bệnh botulism nguy hiểm, có thể xảy ra tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng.
Không sử dụng mật ong khi đang dùng thuốc
Không nên sử dụng mật ong khi đang uống các loại ví dụ như: thuốc cảm, thuốc hạ sốt… Bởi các loại thuốc này có chứa thành phần acetaminophen, khi sử dụng mật ong trong lúc này sẽ tương tác với thuốc tạo nên một hợp chất làm giảm tác dụng của thuốc.
Mật ong là vị thuốc quý cho sức khỏe, bạn có thể uống mật ong mỗi ngày để giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý uống với liều lượng đúng. Lưu lượng chuẩn: từ 35 – 40ml mật ong/ngày để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất. Khi dùng quá nhiều mật ong, sai liều lượng sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng và ảnh hưởng sức khỏe.
