Uống bột sắn dây vào lúc nào là tốt nhất

Bột sắn dây là một loại thực phẩm uống dinh dưỡng mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nên được rất nhiều gia đình Việt ưa chuộng. Tuy nhiên, vẫn có câu hỏi đặt ra rằng: vậy uống thực phẩm này vào thời điểm nào là hợp lý và làm sao để nó phát huy được tác dụng tốt nhất? Và bài viết dưới đây matonghoacaphe.net sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này. 

thời điểm uống bột sắn dây

Tác dụng của bột sắn dây

Bột sắn dây là tinh bột được chiết xuất từ củ sắn dây, bột có màu trắng tinh và rất mịn, hương vị ngọt bùi thơm ngon và rất giàu dưỡng chất. Bột sắn dây nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt cơ thể, giải độc và trở thành một vị thuốc phổ biến trong Đông y. Thành phần chính có trong bột sắn dây là tinh bột và Isoflavone (Puerarin, Daidzein C15H10O4, Daidzein C21H20O9) rất tốt cho sức khỏe con người. 

Bột sắn dây có rất nhiều công dụng như: giúp chữa bệnh cảm sốt, đau đầu, giải độc và giải rượu, bia khá hiệu quả. 

Ngoài ra bột sắn dây còn có công dụng giúp xương chắc khỏe, chống oxy hóa, cải thiện vòng 1, làm đẹp da, hỗ trợ não bộ, hỗ trợ các bệnh tiền mãn kinh, thúc đẩy đường tiêu hóa và đặc biệt còn rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi bởi trong bột sắn dây rất giàu chất xơ, giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng táo bón trong thai kỳ.

Hơn nữa, uống bột sắn dây còn giúp chị em làm đẹp, khả năng hết mụn nhờ uống bột sắn dây, chống lão hóa, giảm cân. Trong những ngày hè oi bức, uống nhiều bột sắn dây còn có thể làm mát, thanh lọc cơ thể tốt. 

Thời điểm nên và không nên uống bột sắn dây 

Bột sắn dây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng phải sử dụng đúng cách, đúng thời điểm mới có thể phát huy tối đa công dụng của nó. 

Nên uống bột sắn dây vào buổi trưa và tối là tốt nhất

Bạn nên sử dụng bột sắn dây vào buổi trưa và buổi tối là tốt nhất. Đây là thời điểm nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao nhất trong ngày. Bởi vào buổi trưa khá nắng nóng và oi bức nên rất cần thức uống (bột sắn dây) để giải nhiệt, mát gan hiệu quả, giúp giải tỏa sự oi bức của mùa hè. Với buổi tối, lúc mà cơ thể chúng ta cần được thư giãn, nghỉ ngơi nên bạn có thể uống ngay một cốc bột sắn để giúp cơ thể cảm thấy thư thái hơn. 

Uống bột sắn vào thời điểm hỗ trợ giảm cân

Bạn có thể uống bột sắn dây vào buổi trưa nắng nóng để giúp cơ thể mát mẻ hơn hoặc bạn dùng bột sắn dây như 1 bữa phụ vào lúc chiều muộn hoặc trước bữa tối khoảng 1 tiếng thêm một chút nước cốt chanh vào để tăng hiệu quả kiểm soát cân nặng hơn.

Không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng 

Buổi sáng là thời điểm không nên sử dụng bột sắn dây, bởi thời điểm này thời tiết còn mát mẻ, nhiệt độ hạ thấp,cơ thể bạn còn chưa có đủ năng lượng. Vì vậy, việc bạn dùng bột sắn dây vào buổi sáng có thể gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày của bạn, hơn nữa việc uống vào lúc này còn làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể con người. 

Không nên uống bột sắn dây lúc đói 

Không nên uống bột sắn dây vào lúc bụng đang đói bởi đây là lúc lượng hóc môn tăng trưởng trong máu rất thấp. Việc hấp thụ bột sắn dây lúc này dễ khiến cơ thể gây ra tình trạng khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Không nên uống bột sắn dây hàng ngày

Nhiều bạn cho rằng uống bột sắn dây hàng ngày sẽ giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn không nên uống bột sắn dây với tần suất thường xuyên, bởi tính hàn có trong sắn dây khi hấp thụ quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi, ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày. Đặc biệt, khi cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi hay tụt huyết áp, uống bột sắn dây có thể khiến tình trạng bị nghiêm trọng hơn.

Một số lưu ý khi dùng bột sắn dây

Không nên pha bột sắn dây với nước lạnh tùy ý

Việc pha bột sắn dây với nước lạnh tùy ý có thể gây hại cho sức khỏe. Bởi hiện nay, bột sắn dây bày bán trên thị trường được chế biến đa phần là thủ công nên các tạp chất chứa trong bột sắn là không thể lọc hết được. Vì vậy, bạn nên dùng nước thật sôi để nấu chín bột trước khi dùng để tránh gây tình trạng đau bụng, tiêu chảy.

Nấu chín hay uống bột sắn dây sống 

Bạn có thể pha bột sắn dây với nước nguội hoặc lạnh. Tuy nhiên phương pháp sử dụng này chỉ nên dùng với những ai có dạ dày tốt, và ngược lại nếu những ai có hệ tiêu hóa kém thì nên nấu chín trước khi sử dụng.

Việc nấu chín bột sắn dây bằng nước sôi có thể giúp loại bỏ những vi khuẩn và tạp chất có trong bột gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nếu bạn muốn uống lạnh thì có thể pha xong để nguội sau đó bỏ thêm đá vào uống cũng đều được. 

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp được mọi thắc mắc cho bạn về vấn đề nên uống bột sắn dây vào thời điểm nào là tốt nhất và một số lưu ý khi uống bột sắn dây. Hãy áp dụng loại thức uống này một cách hợp lý để đảm bảo an toàn sức khỏe của bạn nhé. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *